رتبي عقلك الآن (العصف الذهني)

هل تشعرين أن الكثير من الأفكار تتلاطم داخلك كالأمواج وتدور في عقلك كالدوامة  

و تشعرين أن تفكيرك مشتت وتريدين أن ترتبي عقلك الآن

أو لاحظتي أن أموراً كثيرة تنسى ومهامك تتراكم؟

وترغبين بشدة بأن تكوني منظمة وتخططي لحياتك

في عالم التكنولوجيا وعصر السرعة قد يمتلئ يومنا بالكثير ونبدأ بالشعور بالضياع وأن أمورنا خارجة عن السيطرة

وعند بلوغ السيل الزبى ننتفض لإيقاف كل هذه الفوضى عند حدها فلابد من حل …..

وهنا يطرح السؤال نفسه من أين نبدأ لكي نستعيد التحكم بمقود حياتنا و ونحتار…..

إليك هذا الحل لبداية رائعة وهو الـ

Brain Dump أو العصف الذهني

سنتعرف هنا على

العصف الذهني

متى أحتاج للعصف الذهني

ماذا احتاج للعصف الذهني

كيف أطبق العصف الذهني

ماذا بعد العصف الذهني

ما سيكون شعوري بعد العصف الذهني

العصف الذهني هو :

وسيلة بسيطة لتصفية الذهن و لإراحته من التشتيت والضغوط ولترتيب الأفكار

 يستخدم للتفكير الجماعي (في بيئات العمل) أو للتفكير الفردي

فكرته ببساطة …. أن أقوم بنقل كل افكاري واهدافي ومشاعري وكل ما يدور في العقل لمكان آخر مثل الورق أو المفكرة أو الاب توب أو الهاتف المحمول…

هل جربته من قبل؟

متى أحتاج للعصف الذهني ؟

تحتاجينه عندما تريدين أن تجعلي عقلك صافياً فتكون لديك القدرة في أن تفكري بتركيز وتحققي ما ترغبين به

 وفي كل مرة تشعرين بعدم التوازن أو أن جدولك مزدحم

 ومن الرائع القيام به أسبوعياً قبل التخطيط الأسبوعي أو شهرياً أو سنوياً عندما نبدأ التخطيط لسنة جديدة

ماذا احتاج لأطبق العصف الذهني؟

بالطبع ستحتاجين إلى جو هادئ خالي من المشتتات

ومشروبك المفضل ثم اختاري الوسيلة التي تطلق لفكرك العنان ….

فالبعض يناسبه لوحة المفاتيح (الكمبيوتر أو الاب توب) وملف وود

والبعض يفضل القلم والورقة و هل تفضلي النوتات اللاصقة، قلم محدد (ماركر)؟

حسناً انا جاهزة الأن كيف ابدأ بتطبيقه؟؟؟؟و عن ماذا أكتب في العصف الذهني ?

كيف أطبق العصف الذهني ؟

العصف الذهني ليس له قواعد وليس مهم ان تكتب بتنظيم أو بعقلانية المهم ان تخرج كل شي من عقلك

والأهم هنا هو الكم وليس الكيف ….اكتبي بلا حدود و بدون أي تصنيف او ترتيب ….

افرغي من عقلك كل فكرة تخطر ..وسنلاحظ عندما نبدأ بالكتابة أن عقلنا يذكرنا بأشياء كنا قد نسيناها

من مهام تحتاج إلى إنجازها أو جوانب شخصية ترغبين بتطويرها..

واجبات …و مشاريع ترغبين بتنفيذها..مشتريات معينة تحتاجينها …شخص تريدين التواصل معه…

فكرة لديك تحتاج تخطيط …خزائن تحتاج الى ترتيب…كلام غير مرتبط … أمور تحتاج إلى تصليح

هل هناك مواعيد قادمة تحتاج إلى تنسيق او مشتريات مسبقة …مشكلة تواجهيها تحتاج إلى حل …تغيير معين …

هل هناك شي يجعل حياتك أسهل ؟

ماذا بعد العصف الذهني ؟.

بعد العصف الذهني نأخذ نفس عميق ونشجع أنفسنا على هذا الإنجاز …وبكل همة نبدأ نصنف ونرتب بقلم ملون آخر

ونصنف المهام …ونرتبها …

إذا كانت هناك مواعيد معينة نضعها في جدول الشهر أو نضعه في التذكير

أما اذا كانت هناك أشياء تحتاج وقت وتخطيط وطاقة نفصلها أكثر

 و الأشياء الصغيرة والتي لا تأخذ وقت نضعها في قائمة مهام

و نرتب حسب الأولوية ونحدد مواعيد لهذه المهام

اختاري 3 نقاط تبدو هي الأهم وابدئي فيها

ما سيكون شعوري بعد العصف الذهني ؟

شعور أنك أخف وعقلك مرتاح شعور بالسيطرة على الوضع واستعادة التركيز ستجدين أنك تستطيعين التفكير بوضوح وأن العقل أصبح مرتب أكثر

أخيرا ..

احتفظي دائماً بمفكرة صغيرة معك لتسجلي فيها الأفكار فالعقل مكان لتوليد الأفكار وليس للاحتفاظ فيها فعقلك ليس مسجل ^_-

تذكري أن ازدحام الأفكار والفوضى في عقلك تتعبك وتغير مزاجك 

العصف الذهني سيكون كمسكن إذا كان لتفريغ الأفكار فقط

بإمكانك تطبيق العصف الذهني على أي مشروع لديك

العصف الذهني وسيلة رائعة للإبداع ولابتكار الأفكار

جربي العصف الذهني الآن

مقالات سابقة :

عن عالم بهجة

بهجة القراءة وكيف تكون القراءة عادة وجزء من حياتي

حقيبة مكياجك الأولى , حقيبة مكياجك اليومية والعملية لكل وقت 🙂